Telegram 语音转文字：语音和视频消息转写方法

Telegram 自带语音转文字按钮：点按任意语音消息或圆形视频消息旁边的小 →A 图标，文字就会显示在下方。不限次数使用属于 Telegram Premium，但非 Premium 用户每周也有几次免费转写，而且你随时可以把语音文件导出，再用其他工具转写。本指南逐步介绍 Premium 的用法、免费方案、长语音、群组和隐私问题。

用读代替听，在各种常见场合都很有用：开会时、嘈杂的列车上、深夜里，或者同事发来一条六分钟的语音、地址却藏在中间某处时。文字还可以搜索，而音频永远做不到这一点。

需要说明的是，Telegram 在中国大陆无法直接使用，本文主要面向新加坡、马来西亚和海外华人用户，以及工作中需要用 Telegram 的人。如果你日常主要用微信，微信也自带语音转文字：长按语音消息，选择“转文字”即可。具体支持的语言和方言以你所用的版本为准。

Telegram 语音转文字是如何工作的

2022 年 6 月，Telegram 把语音转文字作为 Telegram Premium 的首批功能之一推出。同年晚些时候，它把这项功能扩展到 视频消息，也就是大家在聊天里录制的圆形视频。在公告中，Telegram 还邀请用户为转写结果打分，以帮助改进效果。

2023 年底，Telegram 向所有人开放了这个按钮，但设有上限。当时的博客文章称，所有用户每周最多可转换 两条消息，Premium 用户仍然不限次数，而且这一变化会按地区逐步推出。Telegram 的 API 文档描述了一个每周重置的试用计数器，所以免费额度是真实存在的；具体数量可能会变，点按按钮时 App 会显示你还剩多少次。

还有第三种途径常被人忽略。Telegram 的 群组助力（boosts）可以为整个群组解锁特权，Telegram 的 Premium 常见问题中列出：助力等级达到 6 级及以上的群组，成员可以不限次数地使用语音转文字。如果你在一个规模较大、助力充足的社区群里，可能无需 Premium 就能转写群里的每条语音消息。

转写在 Telegram 的服务器上运行，而不是在你的手机上，所以它在安卓、iPhone 和桌面应用上的表现都一样，也因此需要联网。

如何用 →A 按钮转写 Telegram 语音消息

1. 从 Google Play、App Store 或 telegram.org 更新 Telegram。
2. 打开聊天，找到那条语音消息。
3. 点按波形右侧的 →A 图标。稍等片刻，文字就会出现在消息下方。
4. 看完后 再点一次图标，即可隐藏文字。
5. 如果结果看起来不对，用评分选项告诉 Telegram，然后再听一遍原始语音。

圆形视频消息转文字

对于 Telegram 视频消息，也就是聊天中的圆形视频，→A 按钮位于视频气泡旁边。操作方法相同，Premium 用户可以不限次数地转写视频消息。Telegram 关于免费次数的公告说的是一般意义上的消息，所以请看看你的 App 在没有 Premium 的情况下，是否也在圆形视频上显示这个按钮。

语言与准确性

Telegram 没有公布支持的语言列表。实际使用中，在清晰音频上，这个按钮对常用语言处理得不错，而且会自动识别语言，你不需要手动选择。遇到浓重口音、背景音乐、风声、很小的说话声，以及在句子中间切换语言的消息（例如普通话夹杂英语或马来语）时，效果会变差。你无法在 Telegram 里修改转写结果，所以凡是重要内容，都要对照音频核对。

不用 Premium 把 Telegram 语音消息转文字

如果你已经用完免费次数，又不想订阅，有三个实用的选择。

1. 等每周重置，或者使用助力群组。 如果只是偶尔转写，免费额度可能就够了。在助力群组中，看看按钮是否可以不限次数使用。

2. 使用转写机器人。 许多 Telegram 机器人提供转写转发语音消息的服务。它们确实能用，但请想清楚你在做什么：把一条语音转发给机器人，就是把别人的声音发给一个你几乎不了解的第三方。机器人由独立开发者运营，而不是 Telegram，它们的隐私政策、保存期限和服务器位置往往并不清楚。很多机器人还会限制免费使用次数，之后要求付费。涉及个人、医疗、法律或工作的内容，请不要使用机器人。

3. 导出语音文件，上传到转写工具。 这会多花一分钟，但你能控制音频去向，能得到可编辑的文字，时长限制也宽松得多。下一节介绍具体做法。

把 Telegram 语音消息导出为文件

Telegram 语音消息是 封装在 Ogg 容器中的 Opus 音频。根据保存方式不同，文件扩展名为 .ogg 或 .oga，两者是同一种音频。

Telegram Desktop（Windows、macOS、Linux）

获取文件最可靠的方法是使用导出工具：

1. 在 Telegram Desktop 中打开聊天。
2. 点击右上角的 ⋮ 菜单，选择 导出聊天记录（Export chat history）。
3. 只勾选 语音消息（Voice messages），如果也要圆形视频，再勾选 视频消息（Video messages）。如果只需要最近的语音，可以设置日期范围。
4. 选择文件夹并导出。Telegram 会生成一个聊天记录的 HTML 或 JSON 文件，以及一个子文件夹，每条语音都是一个单独的 .ogg 文件。

如需导出整个账号，请使用 设置 > 高级 > 导出 Telegram 数据（Settings > Advanced > Export Telegram data）。不同版本的菜单名称略有差异，但导出工具自 2018 年起就是 Telegram Desktop 的一部分。

在手机上

手机 App 很难把单条语音保存为文件。最简单的变通办法是把消息转发到 收藏夹（Saved Messages），然后在电脑上用 Telegram Desktop 或 Telegram Web 导出或下载。Telegram Web 的消息菜单里可能有下载选项，这些文件通常以 .oga 结尾。

如果某个应用不接受 Ogg 文件，可以先用我们免费的 Opus 转 MP3 工具 转换。音频转文字工具支持的格式 一文解释了为什么一些老旧工具不接受 Opus。

上传到 Audiotexta

Audiotexta 的 Telegram 语音转文字工具 可以直接接受导出的 .ogg 和 .oga 文件。在浏览器中上传一条或多条语音，系统会在 98 种以上语言中自动识别语言，你会得到带时间戳的文字，并且可以一边播放音频一边编辑。免费方案无需注册账号，支持最长 30 分钟的文件，每月 120 分钟以内。

长语音、群组和频道

内置按钮是为快速阅读一条消息而设计的。它只显示一整块文字，没有分段、时间戳或说话人名字，也无法编辑。对一分钟的语音来说没问题，但面对二十分钟的独白就很累人。

在以下情况下，基于文件的转写更好：

• 语音很长。 分段和时间戳让你可以快速浏览，并跳回需要的部分。
• 有好几个人在说话，例如群里发的通话录音或语音聊天录音。说话人标签能分清谁说了什么。
• 你需要另一种语言的版本。 转录稿翻译可以把一条英语或马来语语音变成易读的中文，反之亦然。
• 你要收集群组或频道里的语音，比如课程、项目团队或社区。只导出聊天中的语音消息，批量上传，就有了一个可搜索的档案。
• 你想保存或分享文字。 导出为 TXT，或者在付费方案中导出为 DOCX、PDF 或 Markdown，再粘贴到笔记、工单或会议纪要里。

内置功能、机器人与 Audiotexta 对比

信息核对于 2026 年 10 月；Telegram 的限制和机器人变化频繁，请以 App 为准。

内置按钮胜在方便：无需导出、无需上传，也不需要信任新的服务方。机器人是最快的免费选择，但在隐私方面最弱。文件方式步骤更多，但给你的是真正可以拿来用的文字。

隐私：谁能听到你的语音消息

语音消息承载着某人的声音，而且常常包含个人信息，所以值得弄清楚它去了哪里。

• Telegram 自己的转写 在 Telegram 的服务器上处理。普通 Telegram 聊天本来就是由 Telegram 存储的云端聊天，所以这个按钮不会引入新的一方。
• 机器人会引入新的一方。 你转发给机器人的任何内容都脱离了 Telegram 的控制。如果机器人有隐私声明，请先阅读；不要把别人的消息转发给来历不明的机器人。
• 转写服务 应当告诉你音频在哪里处理、保存多久。Audiotexta 按计划删除文件，不会用你的内容训练模型；详情见 隐私页面。如果是工作内容，还要遵守雇主的规定以及适用法规，例如欧盟 GDPR、中国《个人信息保护法》（PIPL）或新加坡、马来西亚的 PDPA。
• 分享前先征得同意。 转写稿和录音一样私密。只把它转发到发送者预期会去的地方。

如果你在其他通讯软件上也会收到语音消息，我们的 WhatsApp 语音转文字指南 介绍了 WhatsApp 自带的转写功能，以及如何导出它的 Opus 文件。至于 Telegram，简单来说就是：能点 →A 就点 →A；遇到很长、很重要，或者按钮处理不好的语言的语音，就导出文件再转写。